你即將離開本站

並前往https://www.teamjoined.com.tw/pages/training-volume

內行人才懂的健身細節！訓練節奏與容量｜TeamJoined 健身品牌

兼具肌肥大與肌力成長的課表特點必看，讓你在重訓路上少走冤枉路。 ... 訓練量簡單來說就是鍛鍊時完成的總重量公式上是：重量× 組數× 次數 熱身組不列入計算喔！

確定！ 回上一頁

查詢 「一週重訓次數」的人也找了：

  1. 健身菜單一週
    2.
  2. 一週健身幾次dcard
    3.
  3. 一週運動幾次dcard
    4.
  4. 一週健身幾次ptt
    5.
  5. 一週 重 訓 一次
    6.
  6. 一週 七練
    7.
  7. 健身 新手 次數
    8.
  8. 健身一週三次
    9.