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問健身新手對於一個禮拜的次數？ - Dcard

問健身新手對於一個禮拜的次數？ ... (就不科普肌肉的成長原理了，有興趣自己查) 一週重訓兩次會不會少取決於你的訓練量應追求感受度不是練幾天的問題 ...

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