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RM是什麼？重訓時的訓練量又該如何安排？ - SuperFIT極度塑身

什麼是RM ?RM(repetition maximum)與最大重複次數?了解如何抓重量與RM後，訓練目的如何選擇?這邊要先介紹一下什麼是RM，RM全稱為"repetition maximum" ...

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