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RM是什麼？重訓時的訓練量又該如何安排？ - Yahoo奇摩

大家都知道「重量訓練」需要有規律及一定頻率，因此不少想看見成效的人會安排一週幾次的重量訓練那我們現在就來針對目前正在實踐，或是希望實踐此目標 ...

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