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一週重訓次數
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一週健身幾次合適? - 劇多
對於中級水平的訓練者建議一週鍛鍊3-4次,可以每週將身體每塊肌肉鍛鍊2次,不過還是要保證訓練後給身體一定恢復時間。 高階水平:(訓練一年以後). 可以 ...
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