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健身一周練幾次？怎麼安排訓練量？ - 每日頭條

運動一周幾次最好運動頻率，一周幾次最好，其實具體情況還得根據不同運動玩家來決定，取決於玩家承受程度。一、小白運動玩家一周3練大肌群訓練：兩次訓練 ...

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