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【一天運動兩次dcard】#問只有氧的話-健身板 - 健康跟著走

一天運動兩次dcard：#問只有氧的話-健身板|Dcard，2018年9月12日—以前都不運動的，但最近真的太胖156/56體脂30，想要開始運動減肥，...建議一週有氧要多久一週幾次？

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