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一週運動三次
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很久沒運動了嗎?從一天十分鐘的超慢跑開始吧! - 今周刊
若是以前沒有從事任何運動,或是有好幾年的荒廢期的人,可以用比想像中更慢、如同走路的速度 ... 當前的目標是一天三十分鐘的超慢跑,一週三次以上。
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