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一週運動三次
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水水魅力學333運動原則 - 遠見雜誌
平常沒有習慣運動的朋友,不妨遵照「333 原則」,也就是一週運動三次,每次30分鐘,每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。並且運動規律持續, ...
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