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每周跑步几次最好普通人一周跑3次最合适-运动经验本

不管是初跑，健康跑还是马拉松备赛，很多跑友都会有这样的困惑，每周跑几次或者多久跑一次最好?这是跑步的三大基础问题之一，其他两个分别是跑多快(训练强度)和跑多久.

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