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一个星期运动几次最合适？ - 百度知道

一周 锻炼3到5次左右也是不错的，具体一个星期适合运动几次，可以参考下面每周运动时间参考。 对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、 ...

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