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教練日記~為什麼一週運動三次比較好？

適用對象：. 健康成年人。 ; 運動類型：. 動態伸展操、靜態伸展操。 ; 運動次數：. 每週規律運動三次～五次，並配合(一)(二)在暖身與緩和運動時進行。 ; 運動時間：. 肌肉緊繃 ...

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