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一週運動三次
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每次跑步3公里,一周三次,你這是要做什麼? - 壹讀
對於新手,由於以前沒有跑步或運動的習慣,所以剛開始階段,哪怕只是每次跑兩三公里,也會產生不錯的減肥效果,同時對於心肺功能的提升也很有幫助。然而 ...
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