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一週運動三次
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【超慢跑入門】很久沒運動了嗎?從一天十分鐘的「超慢跑 ...
當前的目標是一天三十分鐘的超慢跑,一週三次以上。想要維持身體健康的話,這樣的頻率和時間就足夠了。開始超慢跑後,不論是誰應該都能體驗到跑步 ...
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