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一週運動三次
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为什么健康饮食+运动身体反而更脆弱了? - 新华网
每天30分钟,每周5次,或者每次50分钟,每周3次,并没有推荐每个人每天运动两个小时。即便真的体重过重要减肥,每天运动1-2小时也就可以了。
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