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一週運動三次
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空腹有氧比較有利於減脂?| 燃脂心跳率的真相
因此,如果能在空腹(胰島素低)時進行有氧訓練,運動消耗的脂肪量就可以提高了。 ... 並且被安排做同樣的運動(一週三次60分鐘的低強度有氧)和吃同樣的營養素比例。
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