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一週運動三次
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「周末戰士」不健康? 研究:死亡率與每周運動3次相同!
中等強度運動時間相同的情況下,無論一周運動1-2次或3次以上,都可以達到對身體健康的好處。 次數強度影響運動效果 心肺耐力以最大心率為基準. 衛福部國健 ...
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