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一週運動三次
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做肌力訓練,一週練3次和練6次效果一樣? - 閱讀最前線
「一週應該要肌力訓練幾次呢?」剛開始訓練的人想必內心都會有這種疑問吧。可以隔1 天等待肌肉恢復,然後一週進行3 次。但也有人隔2 天或3 天,一週 ...
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