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一週運動三次
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新年度健康計劃四步驟 - 天下雜誌
臺安醫院運動中心教練董桂華指出,運動應包括心肺適能、肌肉適能、柔軟 ... 目前的身體狀況,一週至少運動兩次;如果要改善,一週至少要運動三次;但 ...
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