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跑步健身一周只需三次 - 健康中国

跑步是最古老的运动方式之一. ... 跑步健身一周只需三次 ... 跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力， ...

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