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一週運動三次
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比重訓抗老的運動:每週一次就能降27%死亡風險 - 早安健康
【早安健康/余宗翰報導】因為政府的宣導,大家都聽過「運動333法則」:每週至少運動3次,每次至少運動30分鐘,且每次運動後的心跳速率要達到每分鐘130次以上。
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