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一週運動三次
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国家体育总局健身指南,公布每周标准运动时长,你达标了吗?
如果运动强度较大,那么频率上就没必要太高,比如跑步和打篮球、踢足球,这些运动,一周进行三次左右,每次大约二三十分钟即可。这样的运动虽然效果可能最为明显,但是 ...
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