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一週運動3次每次15分鐘告別代謝症候群 - ETtoday健康雲

運動 頻率方面，剛開始應把握「一週3次，每次15分鐘」原則，若時間與體力允許，應維持每日運動至少15分鐘，進而一週5次以上，每次最少30分鐘中等強度 ...

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