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一週運動三次
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一定要練到喘不過氣才有效?搞懂「最大心跳率」讓運動更加有 ...
近年來運動風潮盛行,只是運動項目百百種,常有客人問我什麼樣的運動有助心肺功能?事實上,唯有規律的有氧運動能促進心肺適能,頻率要一週三次以上、 ...
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