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一週運動三次
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多少的訓練量、運動多久才是理想的? - 健身運動- 健康生活
標籤:物理治療師, 活動量, 訓練强度, 訓練量, 美國運動醫學會, 受傷風險. ... 時常被問到到底練多少最好,一週跑六天、一週重訓三次等,我想大多數人 ...
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