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一週運動三次
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並非馬拉松為標準一周跑三次5公里就能換來健康 ... - Don1Don
以健身為目的的跑友,每週三次的5公里也正是恰到好處的訓練量,既達到了足夠的有氧運動燃燒脂肪的標準,同時又不會對身體肌肉造成太大的負擔,只要睡 ...
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