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一週運動三次
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狂運動還不會瘦?健身教練:你可能犯了這些「無效減肥法」!
1、運動前只能吃高纖維食物:運動前吃點東西可以讓你更有活力接受各種 ... 一個禮拜可以做兩、三次的舉重,肌肉不會變大,反而還可以幫忙增強肌耐力。
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