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一週運動三次
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一週運動三天做不到?其實一週運動150分鐘比你想像中 - 安麗
但這150分鐘可以利用生活中的空檔,運動量分段累積,例如每次15分鐘分2次,或每次10分鐘分3次完成,像是上班時不搭電梯,改走10分鐘梯;中午外出午餐,飯 ...
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