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一週運動三次
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「周末戰士」不健康? 研究:死亡率與每周運動3次相同!
國健署提醒,運動有助於提升各面向的身體素質,主要分為四種能力與訓練建議:一、心肺耐力,建議每周3次、每次20分鐘,可進行跑步、快走、游泳、單車、 ...
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