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藜麥VS藜麥飯VS白飯卡路里〡3款藜麥早餐食譜助減肥

雖然藜麥表面看來像我們平時吃的米飯，但其實它是來自南美洲的植物種籽，不屬於任何五穀類食物，但 ... 一碗藜麥飯=235卡路里(*藜麥與白飯比例為1：3).

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