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想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數

白飯 、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物， ... 一餐搭配約一碗青菜、蛋白質食物來源、優質脂肪來烹調，這樣可讓主食不再是造成血糖 ...

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