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減肥｜日綜實測3天6:4吃白飯減肥營養師：戒飯對亞洲人沒幫助

除了運動量極高的人以外，一般來說，健康的飲食光譜為每天共50~60% 碳水化合物，相等於6：4。」 一碗白飯的熱量其實不算高，大約220 卡，並不會致肥。

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