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[食物vs份量] 解碼「全穀雜糧類」食物_2.應用篇

... 拿出一片吐司秤重後量為60公克，60/30(因為吐司30公克為一份主食)=2，就可知道這片吐司=2分主食，含4公克蛋白質、30公克醣類，熱量為140大卡。

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