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利用通勤時間補眠？4大睡眠NG行為+改善睡眠的「4611法則」

假設一天分3次睡覺，對身體來說，就等於是以8小時（24小時除以3）的循環週期在度過一天。就算有辦法確保一次睡滿3小時，一天總計睡9小時，這樣的做法 ...

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