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一天 睡 三次
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睡眠研究7小時最養生睡太多易死
您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎? ... 養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30分鐘的運動需要量,快走的速度是自己感覺會有點喘且稍有流汗就對了。
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