以前還沒健身大學時代一天睡6小時就夠了這三年開始健身從6--->7--->8--->9 +現在有加入 ... 我爺爺82歲一天要睡13小時!! ... 早點睡睡前四小時不要運動飲食降低訓練量.
確定! 回上一頁