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青春期正常該「晚睡晚起」！睡眠專科醫師教青少年「照光」調 ...

睡眠時間少於建議的小時數，也與注意力、行為和學習問題有關。 ... 小時」，所以每一天都會比昨天更晚入睡、更晚起來；「我也有遇過必須到3、4 點才睡 ...

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