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只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私 - 早安健康

筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密 ... 人的核心體溫一天當中最高的時候是在傍晚四、五點，凌晨四、五點則是 ...

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