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怎麼吃才會瘦 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院體重管理中心

臨床上建議三餐的定時定量，一天減少500大卡飲食，來達到7700大卡瘦一公斤的目標。或是一天減少300大卡，加上運動消耗200大卡，平均每週也可以減少0.5公斤的體重。 Q ...

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