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為什麼不應該強迫自己早睡早起？ - BBC 英伦网

早晨8點之前起牀鍛煉、好好計劃一天、吃好早餐、設想並完成一項任務，如果這樣的想法讓你感覺昏昏欲 ... 實際上，調整睡眠時間可能不會產生太大效果。

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