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週末晚睡晚起...恐陷「社交時差」！ 2方法正確補眠不打亂生理 ...

平常因工作或課業需求早起而睡眠不足，一到週末又為了補眠而晚睡晚起，就像每個週末都出國，到了星期一又要把「時差」調回來，精神和身體狀況當然比較差。

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