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一天不睡調時差
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褪黑素幫助倒時差?時差怎麼倒最健康 - 乐享健康
所以盡量在飛機上多睡,在出發前一天少睡一些。准備一些讓飛行旅程更舒適的裝備,例如眼罩、頸枕、拖鞋等。 3.調整時鐘時間。登機前, ...
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