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一天不睡調時差
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調時差要多久 - DJGH
... 九點睡回美國後休息一天就回去上班也是沒問題,但是下午會很想睡吃過退黑激素,沒甚麼效因為我不是睡不著,晚上九點十點照睡但是到下午就是會愛睏真正整個時差調過來.
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