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一公斤肌肉基礎代謝
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一休減重心得分享–教你如何簡單計算基礎代謝
這個方式很簡單,就是把你每公斤體重*24,就是你的基礎代謝率 ... 是燃燒一公斤脂肪的熱量,所以每天創造453大卡的熱量赤字,大約16天可以減一公斤, ...
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