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一公斤肌肉基礎代謝
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防疫在家也能瘦!5招提高基礎代謝率,加速熱量消耗 - 國泰人壽
基礎代謝 率(BMR)和每日所需總熱量(TDEE)是人體靜止和活動時,一整天所 ... 增加肌肉:每公斤脂肪消耗熱量4~10卡,肌肉卻能消耗熱量75~125卡, ...
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