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一公斤肌肉基礎代謝
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6招提升你的基礎代謝率
適當運動:增加肌肉量可提升基礎代謝率,1 公斤的脂肪細胞,每小時可以消耗5~10 大卡,但是每1 公斤的肌肉,最高卻可消耗100 大卡;因此,讓身體的 ...
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