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一公斤肌肉基礎代謝
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身體易瘦與易胖的關鍵在於你的肌肉量有多少 - 運動星球
提升基礎代謝率才是根本. 一般來說一公斤的肌肉大約能消耗75-125大卡的熱量;1公斤的脂肪卻只能消耗4-10大卡的熱量。
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