一直想運動，卻因為健身教練大部分都是男性，而不敢跨出那一步嗎？
想減肥塑身，但老公或男朋友反對找男生教練指導嗎？
女生的需求，女教練最了解，在這裡不必害羞，Vicky教練一對一的指導，給妳最有效率的成效。

Vicky私人教練-個人資訊

還在用不正確的方式，吃減肥藥、餓肚子、自己看影片練到受傷嗎？
跟著Vicky教練動起來，妳的需求，女教練比妳更了解，女孩們不必擔心練重訓會變成金剛芭比。
讓擁有美國AFAA認證的Vicky教練教妳如何健康瘦身，找回自信的自己，擁有更美好的人生。
有興趣或有需要的人，可以直接用粉絲團私訊詢問，或是加入Line做詢問喔！
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服務對象：
（1）1對1私人教學
（2）1對2私人教學
服務項目：
（1）專屬女性重量訓練課程
（2）體態調整
（3）馬甲線雕塑課程
（4）產後婦女塑身減脂

⭐️教練擁有合格國際證照，多年教學經驗，指導超過600名學員，全程客製化課程內容，全預約制，場地不擁擠，不吵雜，保證上課品質，全程女教練指導，不強迫推銷，不需額外加入會員，不需購買任何產品。

📍私人健身工作室位於高雄美麗島捷運出口處，為保證上課品質，均採線上諮詢預約時間，先匯款預約制。

⏳一對一健身教練課程，接受預約時段為：週一到週五10:00-20:30
（平日最晚預約時間爲：19:30）
六日：只有上午時段。

若需預約其他時段，需提前與教練諮詢討論❤️

🔔之前因體諒學員時間安排上的方便，讓學員固定上課時間後，又總是因私人因素，取消一整週的三堂預約😥
即日起，約課時間採彈性時間，無法固定，只能盡量配合您可以的「時段」，上完一次課程，才能再約下一次的時間，若無法體諒配合其他教練跟學員的，請不要預約體驗課程，避免造成彼此困擾，謝謝您。

⭐️良好的學習成效與上課品質，建立在彼此尊重上，諮詢請有禮貌，教練有權拒絕服務沒有禮貌之學員。

⭐️因工作室場地較小，無設置休息區，場地內也有其他組教練跟學員在上課，非運動的人，會造成教練教學上與學員學習上的干擾與不自在。
故若需家人或朋友陪同，請您另外預約一對二的體驗課。（不運動不予退費）

⭐️上健身教練課需年滿18歲以上，未滿20歲需要家長同意。

50歲以上之學員，因訓練課程需要額外準備，需提前告知，請額外諮詢體驗，費用另計，謝謝。

🐶🐱本工作室為浪浪友善店家，有時也會有店狗-小型貴賓小豬出沒，害怕動物的學員請自行斟酌。

核心目標：
以負重式的阻力訓練以增加肌肉，提升基礎代謝率，加速燃燒體脂肪，並搭配心肺訓練，提升心肺功能，增強日常體力，課後搭配輕瑜珈伸展課程，有效改善現代人腰酸背痛問題。

專業認證:
AFAA 美國有氧體適能協會重量訓練證照
空中流動瑜珈Aerial flow yoga教練證照
DYNAMAX BALL國際功能性訓練證照
VIPR多功能訓練證照
TRIGGER POINT MCT自我深層肌筋膜放鬆證照
AFAA YOGA FOR ATHLETES運動員瑜珈 研習
台灣推拿整復協會 整復推拿養生保健研習
中華民國紅十字會 CPR+AED認證
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我是教練Vicky～妳的健身閨蜜👭🏻

#女教練一對一或一對二客製化健身課程

每月限量名額開放報名中💌

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感謝
學員-叡恩
攝影師-小昱
協助拍攝

【健身教練的專業走向】
證照或者研習之路，該怎麼選擇會來的更適合呢？
不僅對自已的路鋪得漂亮，也讓會員學的有系統！
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一直以來，其實都有遇到，到底教練要準備什麼證照，或者往哪個方向發展的這些問題！
在這邊奎爺分享一下自已的經驗與看法！
（當然在大型健身房，及工作室的選擇會有差異）場地及器材配制會導致你的選擇有所不同！
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>>>>>【這邊我們先以大型健身房為主】<<<<<
過去許多教練總是會覺得現場的器材已經教膩了，所以開始想要換其他的工具去帶會員訓練！
像是TRX、Vipr、壺鈴、或者其他的新的工具器材，而在這幾年我所觀察下來，出現什麼問題呢？
這之中一個很大的問題就是，在跳去其他器材的時候，並沒有銜接性，而這樣很容易會導致學員在訓練時候，不清楚為什麼要做這個，而單純在學動作而已！
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（身為教練很重要的一件事情，不是單純只在教他們動作，而他們來學的目的，是為了想知道，如果自已的訓練該怎麼安排，為什麼要這樣做，他的連貫性在哪裡）
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而我之前給我的教練在教育訓練時候一些方向，這個沒有一定是對或錯，每個人的選擇有他的目的性存在！
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就好比這個
【自由重量　vs　固定器材】到底哪一個才是真正的好呢？
https://www.facebook.com/ChengSouls/photos/a.547479315619214/1309077872792684/
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而我認為更好的一個流程是這樣的！
★解剖學、生物力學
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★心理學（會比較建議從生活部份的心理相關了解，因為生活的事情要先解決才會想要運動）
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★體態評估觀察相關課程（因為要先了解，身體的狀況知道大略的問題）
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★解剖列車（了解生活、工作、運動，所動用到的肌群哪裡有相關聯活動）
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★筋膜放鬆（當身體有些地方長久下來有問題，可以先進行放鬆調整，使功能及活動更佳）
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★初步功能性訓練（徒手模擬、活動控制、位置判斷、關節順暢、身體感受、耐力、反應、節奏、呼吸調整與配合、壓力承受）
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★肌耐力訓練（任何訓練都不是只有做一下兩下、所以對於身體各部位的肌耐力先提昇）
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★肌力訓練（當有一定的肌耐力時候，在於身體想要發揮更好的能力，必須搭配肌力的強化）
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★進階功能性訓練（當身體的活動、控制、肌力、肌耐力，都到一定的程度，再去做會來的更好）
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像這樣的連貫性給一位新手教練的時候，他會更會有方向去思考，下一步該往哪裡走！
這樣的模式，不僅對教練好，對會員更好，因為一步一步的引導新來的學員，他知道怎麼學習及進步，還有了解自已的狀況！
教練也不會因為現在自已教到不知道該教什麼，而開始跳脫式的學習！
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就像延續之前的文章
【我對於槓、啞鈴的教學認知】
https://www.facebook.com/ChengSouls/photos/a.547479315619214/1286573168376488/
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他是一個在進階訓練之前的前置條件，準備好這些前置條件，會員不僅在訓練上，更能夠確保自已的安全，也能知道現在進行到什麼動作，準備的還不夠，應該要退到哪裡再去補強！
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以上，是我對於專業的見解及看法！
每個人的想法及見解都有不同的方式，我只是分享其中的一種流程！

希望以上的資訊，對大家有些幫助，謝謝！

跟大家分享一下未來新場館的樣子😎
目前工班努力趕工中 預計10月開幕
各位傑杜的親朋好友們記得抽出時間來熱鬧一下喔😊

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今天影片就來介紹幾種在家也可以健身的方式，很多人可能會很好奇，健身，是不是一直都在做重量訓練？
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其實健身是一個總和詞，包含了除了重量訓量、身體協調度、穩定度、強度、心肺等各種鍛鍊方式。
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影片就來分享五種在家也能做的健身方式，但重要的是要做正確，做不正確不但不會瘦，還會受傷。
另外，很多女性怕長肌肉，變成雄壯威武，拜託，你以為肌肉有那麼好長嗎？
爆肝平均每週三次，半年也才長三公斤肌肉，長肌肉是增加身體強度，還有讓線條變好看，要像電影那種青筋浮現，體脂肪要小於8％，那是不可能的事。
＊＊＊＊只有快速燃脂才是真的＊＊＊＊
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健身房：聚廠樂活運動俱樂部
教練：Coin、Mango
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好奇自己身體的體脂肪、肌肉、內臟脂肪、腰臀、水腫程度等比例的，還有不曉得自己體力到底算好不好？
其實爆肝運動的健身房一直都有免費的肌力和inbody檢測，可以找教練協助。
…就怕是你不敢面對…

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