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teamjoined彈力帶教學 在 Candice Wang Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 13:45:36
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teamjoined彈力帶教學 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳貼文
2020-05-08 11:24:42
✊🏽徒手寶寶-16 居家彈力帶全身訓練✊🏽 出國旅遊，過年回鄉🧨No gym ! OK! 在房間就可以完成的全身訓練， 只要準備兩個不同阻力的彈力帶+翹臀圈就好，家裡就是妳的健身房！ . 4 rounds 20 彈力帶臀推 12 4膝碰肘+1 burpee+ 2 觸底深蹲跳 20 彈力繩平板撐划船...
teamjoined彈力帶教學 在 Leanne Wu Youtube 的最佳解答
#翹臀圈 #glute #蜜桃臀
大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂；
但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷?
所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作，
希望可以讓你們更能掌握到這些動作的要點～
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