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teamjoined拉力器ptt 在 Mavis 咩V斯 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:47:00
- 💦拉力器髖屈伸 記得這個動作腳尖微微往外打開 脊柱保持中立不過度凹背或圓背 膝蓋微彎屁股往後方推再往前送 💦拉力器前蹲舉 將拉力器踩在腳底盡量保持直上直下 💦拉力器下拉 下拉前可以試著挺胸吸氣讓肩外轉 握著拉力器的手可以做外旋增加感受度 💦拉力器側平舉 一隻腳踩住拉力器一隻腳在後方 雙手放在身體...
之前有去健身房，不過使用的都是固定軌道的器材 (而且很不規律)
現在因為武漢肺炎不敢去健身房，想在家自己多少練一下
看了YouTube上影片想買一條彈力繩卡在門縫，做一些簡易的動作 (如胸部訓練等，沒有
要做引體向上)
但查了一下不知該怎麼購買
目前看了以下幾款：
1. PC家的
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY73-A9006W9M7
吸引我的是繩子外面有布包覆增加斷裂時的安全性，因為據說繩子斷裂打到會很危險
而且直接附門扣很適合懶人我
但缺點完全看不出重量或抗力大小，而且應該不能調整力量(重量)變化
2.PC家的
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY73-A900AB8WR?fq=/S/DEBY73
好處是看起來可以調整不同力道，但不知是否可靠？也沒有最大力量是多少的訊息
3.迪卡農
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129662.html
好像很多人買，但是是否也是不能調整重量變化呢？另外沒有把手是優點還是缺點呢？
35KG是否會太重？(沒甚麼力量的男生)
不知道有使用過的朋友還有沒有別的建議？我需要在意外面有沒有布包覆嗎？
力量大小是否靠握的長度就可以調整呢？
感謝不盡!
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→ omfg5487: 有堅固的桌子就夠用了== 04/12 21:12
→ omfg5487: 彈力繩用來暖身而已 04/12 21:12
→ salamender: 初學者買 5kg+- 的就很有得練 04/12 21:30
→ voohong: 建議多買幾個重量 04/12 21:40
推 onme1771: 迪卡農有可調強度的，感覺很方便。但我是買三條不同強度 04/12 22:01
推 w28103566: 建議買有手把的，只有塑膠那種很臭，洗兩次加洗手乳都 04/12 22:07
→ w28103566: 洗不掉 04/12 22:07
→ ziso: 你1.2跟3貼的是不同款的吧 迪卡農也有賣有手把的那種 04/12 22:17
→ seanyang1112: 謝謝以上大大。另外請教ziso大，1/2和3的差別是？ 04/12 22:38
→ seanyang1112: 我也很好奇，是材質不同嗎? 拉起來的難度一樣嗎？ 04/12 22:38
推 neiltsang: 練胸伏地挺身器才好用啊 彈力帶比較適合肩膀 脖子 背 04/12 22:53
→ neiltsang: 部那種cp才高吧 04/12 22:54
→ xyz30800: 脖子？？？ 04/12 23:02
推 neiltsang: 對啊 懷疑啊？neck啊 菜逼八 04/12 23:21
推 BardxBaymax: 練胸只會伏地挺身LUL 04/13 00:06
推 jshengd: 迪卡農有5kg~45的,好像有五條,認真練其實可以用很久唷 04/13 10:10
推 soulboy330: 迪卡儂有六十公斤的黑色 04/13 11:08
推 man30cm: 我前年買迪卡儂60kg黑色很後悔，完全拉不動。 04/13 13:04
推 Iversonshao: 35你應該拉不動 04/13 13:57
推 Macho866: 兄D不要想不開,迪的15kg那條就夠用,我這教練人手一條 04/14 00:39
推 anlick: 手把的好用嗎? 會不會用個一兩年就劣化 04/14 04:40
→ fz6s: 我初學買了迪卡儂35kg橘色，只拉的動，其他都無法做 04/14 20:04
→ fz6s: 徒手引體向上0下，用35kg還是拉不動 04/14 20:05
推 marks777: 2我是買有附可以卡門縫的，蝦皮200多，3我是買黃色25KG 04/14 21:24
→ marks777: 3拉久手會痛，橡膠摩擦手掌，後來都用2練 04/14 21:24
推 abcnba31213: 推迪卡農的 我也有一條 在家用 04/16 12:35